Autofagia

A autofagia é um mecanismo biológico de autorregulação onde as células decompõem e reciclam seus próprios componentes danificados ou disfuncionais. Esse processo de “autolimpeza” é vital para a renovação celular, impedindo o acúmulo de proteínas defeituosas que podem levar a doenças neurodegenerativas.

Estimular a autofagia é uma das estratégias mais eficazes para promover a longevidade ativa. Práticas como o jejum controlado e o exercício físico sinalizam ao corpo a necessidade de otimizar os seus recursos internos, resultando em tecidos mais saudáveis e um sistema imunológico mais eficiente.