Biodisponibilidade

Porcentagem de um nutriente que é efetivamente absorvida e utilizada pelo organismo após a ingestão. Diferentes formas de magnésio têm biodisponibilidades distintas: bisglicinato tem 80-90% de absorção, enquanto óxido de magnésio tem apenas 4%. A biodisponibilidade determina a eficácia real de um suplemento.

Para otimização de saúde e longevidade, não basta consumir nutrientes — é preciso que sejam absorvidos eficientemente. Formas de baixa biodisponibilidade desperdiçam recursos e não atingem os níveis celulares necessários. Escolher suplementos com alta biodisponibilidade maximiza os benefícios antienvelhecimento com doses menores.